Look energetic

숲길 러닝, 단순 운동 그 이상의 회복 효과

– 달리는 속도로 마음이 풀리는 이유 러닝은 신체 활동이지만, 어느 순간엔 ‘마음의 움직임’처럼 느껴질 때가 있다. 특히 콘크리트가 아닌 숲길에서 달릴 때 , 우리는 단순한 운동 이상의 무언가를 얻는 느낌을 받는다. 그건 왜일까? 🏃‍♀️ 1. ‘속도’보다 ‘흐름’을 따라가게 되는 공간 일반적인 도심 러닝과 달리 숲길을 달릴 땐 속도보다 리듬 이 먼저다. 굴곡 있는 지면 나뭇가지, 돌멩이, 내리막 바람의 방…

걷기 좋은 숲, 뛰기 좋은 길은 다르다

– 걷는 것과 뛰는 것, 숲길에서의 진짜 차이 걷는 걸 좋아하던 사람이 문득 뛰고 싶어질 때가 있다. 조용한 숲에서 발걸음을 옮기다 보면, 어느 순간 마음이 먼저 달리고 싶어지기도 한다. 그런데 막상 뛰려고 하면 느껴지는 차이. "이 길은 걷기엔 좋지만, 뛰긴 좀…" 실제로 걷기 좋은 길과 뛰기 좋은 길은 다르다. 똑같은 숲길이라도, 움직임의 방식이 바뀌면 우리 몸이 느끼는 조건도 달라진다. 🌿 …